17 de marzo día internacional del sueño

     DIA INTERNACIONAL DEL SUEÑO

       

Algunas medidas de higiene del sueño que pueden ayudarnos a dormir son:

• Establecer una hora para dormir y otra para despertar

• No hacer ejercicio físico vigoroso Antes de ir a la cama

• Evitar tomar largas siestas durante el día

• No utilizar la cama para hacer otras actividades como leer estudiar comer o trabajar la mente debe tener claro que la cama es para descansar

• Cenar ligero y saludable evitando alimentos difíciles de procesar con grasa o azúcar

• Evitar consumir alcohol cigarro y bebidas con cafeína o chocolate antes de dormir

El vídeo hay mas cosa que se pueden hacer para mejorar el sueño.. desde el minuto 1:13 al minuto 1:55

Puedes escribir alguna:

Ahora relájate y escucha esta canción que está en ingles pero con subtítulos en español . Escribe en español tres frases de la canción (las que quieras )

Telediario RTVE viernes 17 de marzo de 2023

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Pulsa en la imagen

Violentas protestas en Francia por la polémica reforma de las pensiones aprobada por el gobierno. Lo ha hecho por decreto, para evitar la derrota en la votación de la Asamblea Nacional. La oposición ya ha anunciado dos mociones de censura. - 

La tensión en el sistema bancario en Estados Unidos continúa: Once grandes bancos han salido al rescate del FIRST REPUBLIC BANK para evitar el colapso de otra entidad financiera. Es el tercer capítulo de esta crisis en menos de una semana. Han inyectado 30.000 millones en depósitos después de que las acciones del First se desplomasen. Salvan al banco y calman a la bolsa. 

El gobierno estadounidense respira aliviado, reafirman su confianza en el sistema y defiende que la situación es diferente a la de la crisis de 2008. - Occidente refuerza su apoyo militar a Ucrania. Kiev recibirá en los próximos días cuatro aviones de combate de Polonia.

 Hasta ahora ningún país de la OTAN había envíado cazas, a pesar de la insistencia de Zelenski. Abre la vía a que otros miembros de la Alianza lo hagan. - 

A las 8 de esta mañana termina la huelga de los médicos de atención primaria de Madrid. El acuerdo al que han llegado con la Consejería incluye un complemento de 450 euros al mes y un máximo de 24 pacientes por médico cada día. Tendrán 10 minutos para atenderlos. - Investigan una nueva denuncia por agresión sexual en grupo a una niña de 13 años. Los presuntos autores son cuatro y también menores. A uno de ellos no se le pueden imputar delitos porque tiene menos de 14 años. Ha ocurrido en Salou, Tarragona. - 

Ha sido una mala noche para los equipos españoles en Europa. Sí, excepto el Sevilla que pasa la eliminatoria. El resto de los equipos están fuera. Pero el Sevilla, aunque hoy estará en el sorteo de cuartos de la Europa League también perdió su partido. El Betis cayó de nuevo frente al United y a la Real no le valió el empate de anoche contra la Roma de Mourinho. En Conference, el favorito a llevarse el título, el Villarreal también perdió y se queda fuera de la competición europea. - 

Hoy a partir de las 12h30 en Teledeporte podremos ver la primera lista de convocados por Luis de la Fuente para los partidos clasificatorios para la Eurocopa ante Noruega y Escocia. - 

Carlitos Alcaraz está a tan solo dos partidos de recuperar el nº 1. Ha ganado esta madrugada a un hueso duro de roer, al canadiense Auger Alliassime al que nunca antes había conseguido derrotar. 

Presente de indicativo del verbo SER

 Yo SOY el profesor  /Yo SOY la profesora    

Tú ERES un alumno /Tú ERES una alumna 

Él ES cocinero / Ella ES cocinera   

Nosotros SOMOS    estudiantes  /  Nosotras SOMOS estudiantes  

Vosotros SOIS abogados   / Vosotras SOIS abogadas 

Ellos SON Peluqueros   / Ellas  SON peluqueras 

No es preciso poner el pronombre cuando el verbo nos indica la persona

Yo soy profesor = ( Soy profesor)

Tú eres un alumno = (Eres un alumno)

El es cocinero =  (Es cocinero) 

Ahora escucha

Canción Gracias a la vida

Podemos

1. Escuchar sin mirar la pantalla 
2. Escuchar y repetir sin mirar la pantalla 
3. Escuchar y  repetir leyendo el texto
4. Quitar el volumen y leer el texto 

 

GRACIAS A LA VIDA  

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me dio dos luceros  que cuando los ___________

perfecto distingo lo negro del blanco

y en el alto cielo su fondo _______________________

y en las multitudes la (el) ___________________que yo amo

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado el __________________que en todo su ancho

graba noche y día grillos y ________________________

martillos, turbinas, ladridos, chubascos

y la ____________tan tierna de mi bien amada

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado el sonido y el___________________

con él las ___________________ que pienso y declaro

padre, ________________,hermano, y luz alumbrando

la ruta del alma de la que estoy amando

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado la marcha de mis ______________ cansados

con ellos anduve __________________ y charcos

playas y desiertos, ________________ y llanos

y la casa tuya, tu calle, tu patio

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me dio el _________________que agita su marco

cuando miro el fruto del _____________________ humano

cuando miro al bueno tan lejos del malo

cuando miro el fondo de tus ________________ claros

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado la _______________ y me ha dado el llanto

así yo distingo dicha de quebrantos

los dos materiales que forman mi _________________

y el canto de ___________________ que es mi propio canto

y el canto de ustedes que es mi propio canto

ACTIVIDAD

Gracias a la vida

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me dio dos luceros  que cuando los abro

perfecto distingo lo negro del blanco

y en el alto cielo su fondo estrellado

y en las multitudes la mujer que yo amo

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado el oído que en todo su ancho

graba noche y día grillos y canarios

martillos, turbinas, ladridos, chubascos

y la voz tan tierna de mi bien amada

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado el sonido y el abecedario

con él las palabras que pienso y declaro

padre, amigo, hermano, y luz alumbrando

la ruta del alma de la que estoy amando

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado la marcha de mis pies cansados

con ellos anduve ciudades y charcos

playas y desiertos, montañas y llanos

y la casa tuya, tu calle, tu patio

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me dio el corazón que agita su marco

cuando miro el fruto del cerebro humano

cuando miro al bueno tan lejos del malo

cuando miro el fondo de tus ojos claros

Gracias a la vida que me ha dado tanto

me ha dado la risa y me ha dado el llanto

así yo distingo dicha de quebrantos

los dos materiales que forman mi canto

y el canto de ustedes que es mi propio canto

y el canto de ustedes que es mi propio canto

 

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Los bomberos siguen trabajando a esta hora para apagar el incendio de Calafell, en Tarragona. Han desalojado a una decena de vecinos de dos urbanizaciones y han pedido al resto que no salgan de sus casas porque las llamas están muy cerca. El viento ha complicado mucho la situación. 

La tensión entre Washington y Moscú aumenta por un incidente con un dron de Estados Unidos sobre el Mar Negro. El Pentágono asegura que un caza ruso le golpeó una hélice y que no fue un accidente. Ya ha convocado al embajador ruso. Pero el Kremlin niega todo. Asegura que sus cazas no entraron en contacto con el dron y que todo vuelve a ser una provocación de Estados Unidos. La Casa Blanca envía drones a la zona desde que empezó la guerra de Ucrania y asegura que -a pesar de este incidente- seguirá haciéndolo. - 

Los socios de investidura se culpan entre ellos del fracaso de la reforma de la Ley Mordaza. Los socialistas critican a Esquerra y Bildu por votar en contra de cambiarla. Y Podemos acusa a los socialistas de no hacer un último esfuerzo para convencer a los independentistas. - 

Declaran culpable al acusado del triple crimen de Valga, en Pontevedra. El jurado considera probado que mató a su exmujer y a la madre y la hermana de la víctima. Lo hizo delante de sus dos hijos, de 7 y 4 años. La fiscalía pide prisión permanente revisable. - 

En Tarragona, investigan la agresión sexual a dos niños en el patio de un instituto. Los presuntos autores serían otros cinco menores, compañeros del centro. Tres tienen menos de 14 años y no se les puede imputar ningún delito. Los otros dos están en libertad vigilada. - 

El Real Madrid juega hoy en Champions su partido de vuelta de octavos contra el Liverpool. En la ida el partido quedó 2-5 a favor de los blancos, 5 como los goles que metió anoche Haaland con el City, en un momento lo vemos, porque hoy el Madrid se juega ese pase a cuartos de final, como decimos, con una ventaja de 3 goles y además recuperan a Karim Benzema que está recuperado al 100% de su lesión. - Se lo decíamos hace un instante, Erling Haaland anoche anotó 5 de los 7 goles que metió el City al Leipzig y evidentemente pasan a cuartos de final. Cinco goles que pudieron ser más porque Pep Guardiola cambió al delantero noruego en el minuto 62. Solo dos jugadores más habían conseguido esa gesta en la Champions. - 

Carlitos Alcaraz ya está en cuartos de final de Indian Wells tras la retirada del británico Jack Draper por lesión, pero no es la única representación española que tendremos en California. Alejandro Davidovich también está entre los ocho mejores.

FOTO: GETTY IMAGES